Структура рабочей программы
1. Планируемые результаты освоения учебного предмета.
2. Содержание учебного предмета
3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы
1.
Планируемые результаты освоения учебного предмета
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику
профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями
различной направленности;
уметь
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной)
физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений
атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов
передвижения;
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной
жизни для:
повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской
Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых
спортивных соревнованиях;
активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
2.
Содержание учебного предмета
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в
индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных
снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега;
передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических приемов и команднотактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, минифутболе); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.
ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий.
Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования;
4.
3.
Тематическое планирование 10 класс
Раздел учебного
предмета,
темы
Содержание
количество
часов,
отводимых
на освоение
темы
10-11
класс
Раздел 1.
СПОРТИВНООЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Подготовка к соревновательной деятельности;
совершенствование техники упражнений в
индивидуально подобранных акробатических и
гимнастических комбинациях (на спортивных
снарядах); в беге на короткие, средние и длинные
дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега;
передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование
технических приемов и командно-тактических действий
в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе,
мини-футболе); технической и тактической подготовки
в национальных видах спорта.
20
Раздел 2.
ПРИКЛАДНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА
Приемы защиты и самообороны из атлетических
единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по
пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования
14
