МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 175

Приложение № 1.3.9
к основной образовательной программе
среднего общего образования

Рабочая программа учебного предмета физическая
культура
(базовый уровень)
10-11 класс

Екатеринбург

Структура рабочей программы
1. Планируемые результаты освоения учебного предмета
2. Содержание учебного предмета
3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение
каждой темы
1.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
среднего общего образования:
Выпускник на базовом уровне научится:
определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
знать способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими
упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей
направленности;
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой,
определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной
и адаптивной физической культуры;
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных
систем физического воспитания;
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
практически использовать приемы защиты и самообороны;
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной
направленности;
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических
качеств;
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими
упражнениями;
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для
проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые
вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических
качеств по результатам мониторинга;
выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

2. Содержание учебного предмета
Примерная программа учебного предмета «Физическая культура» адресуется
создателям рабочих программ с целью сохранения ими единого образовательного
пространства и преемственности в задачах между уровнями образования.
Примерная программа не задает жесткого объема содержания образования, не
разделяет его по годам обучения и не связывает с конкретными педагогическими
направлениями, технологиями и методиками. В таком представлении своего содержания
примерная программа не сковывает творческой инициативы авторов учебных программ,
сохраняет для них широкие возможности в реализации своих взглядов и идей на
построение учебного курса, в выборе собственных образовательных траекторий,
инновационных форм и методов образовательного процесса.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование
у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему
здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями.
Учебный предмет «Физическая культура» должен изучаться на межпредметной
основе практически со всеми предметными областями среднего общего образования.
Базовый уровень
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;
сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система
индивидуальных
занятий
оздоровительной
и
тренировочной
направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка
эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила
организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры,
спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание
оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и
спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика
при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной
физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и
гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и
длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение
на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных
(игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы
страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной
местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.
3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение
каждой темы
Раздел учебного
Содержание
10
11
предмета, темы,
класс класс
количество часов,
отводимых на
освоение темы
Раздел 1.
Современные
оздоровительные
системы
10
10
физического воспитания, их роль в формировании
Физическая
здорового образа жизни, сохранении творческой
культура и
активности
и
долголетия,
предупреждении
здоровый образ
профессиональных
заболеваний
и
вредных
жизни
привычек, поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные
мероприятия
по
восстановлению
организма
и
повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях
умственной и физической деятельностью; сеансы
аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные
процедуры.
Система
индивидуальных
занятий
оздоровительной и тренировочной направленности,
основы методики их организации и проведения,
контроль и оценка эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в
массовых видах спорта; правила организации и
проведения
соревнований,
обеспечение
безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической
культурой.
Государственные требования к уровню
физической подготовленности населения при
выполнении
нормативов
Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры
и спорта в России.
Основы
законодательства
Российской

Федерации в области физической культуры,
спорта, туризма, охраны здоровья.
Раздел 2.
Оздоровительные
системы
физического
воспитания.
ФизкультурноСовременные
фитнес-программы,
оздоровительная
направленные на достижение и поддержание
деятельность
оптимального качества жизни, решение задач
формирования жизненно необходимых и спортивно
ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально
ориентированные
здоровьесберегающие технологии: гимнастика при
умственной и физической деятельности; комплексы
упражнений адаптивной физической культуры;
оздоровительная ходьба и бег.
Раздел 3.
Совершенствование техники упражнений
базовых
видов
спорта:
акробатические
и
Физическое
совершенствование гимнастические комбинации (на спортивных
снарядах); бег на короткие, средние и длинные
дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега;
метание гранаты; передвижение на лыжах;
плавание; технические приемы и команднотактические действия в командных (игровых) видах;
техническая и тактическая подготовка в
национальных видах спорта.
Спортивные
единоборства:
техникотактические действия самообороны; приемы
страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы
препятствий; кросс по пересеченной местности с
элементами
спортивного
ориентирования;
прикладное плавание.

15

20

80

75

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)